Tự chủ trước cám dỗ
Ăn theo cảm xúc: phân biệt đói thật với cơn thèm và cách xử lý
Ăn theo cảm xúc là ăn để xoa dịu buồn, chán, căng thẳng chứ không vì đói. Biết phân biệt đói thật với cơn thèm và có hoạt động thay thế giúp phá vòng lặp ăn rồi