Động lực & mục tiêu
Cách đặt mục tiêu sao cho làm được: SMART và kế hoạch nếu – thì
Mục tiêu làm được phải cụ thể, đo được, vừa sức, gắn lý do của mình và có kế hoạch nếu – thì. Thuyết đặt mục tiêu và ý định thực thi giải thích vì sao.
Động lực & mục tiêu
Đặt mục tiêu làm được, giữ động lực, kiên trì và biết lúc nên dừng.
Động lực & mục tiêu
Động lực & mục tiêu
Phương pháp WOOP là gì: mơ ước kèm nhìn thẳng trở ngại để hành động
WOOP gồm Ước muốn, Kết quả, Trở ngại, Kế hoạch, do Gabriele Oettingen phát triển. Chỉ mơ tưởng tích cực làm ta ì; mơ kèm nhìn thẳng trở ngại giúp hành động.
Động lực & mục tiêu
Chia mục tiêu lớn thành bước nhỏ: vì sao hiệu quả và cách làm cụ thể
Mục tiêu lớn làm được khi chia thành bước đủ nhỏ để bắt đầu hôm nay. Nghiên cứu của Bandura, Amabile cho thấy tiến bộ nhỏ được ghi nhận nuôi động lực bền.
Động lực & mục tiêu
Vì sao động lực đầu năm tan nhanh và cách giữ lời hứa năm mới
Mốc đầu năm tạo cảm giác khởi đầu mới nhưng chưa thành nếp sống nên động lực tan nhanh. Hiểu hiệu ứng khởi đầu mới giúp giữ lời hứa qua tháng Hai.
Động lực & mục tiêu
Mất động lực phải làm sao: tìm nguyên nhân và bắt đầu lại từ việc nhỏ
Mất động lực thì đừng chờ cảm hứng: làm một việc thật nhỏ trước, rồi tìm nguyên nhân là mệt, quá khó hay mất ý nghĩa. Chán nản kéo dài nên gặp chuyên gia.
Động lực & mục tiêu
Phần thưởng giúp hay hại động lực: hiệu ứng biện minh thái quá
Thưởng giúp bắt đầu việc nhàm, nhưng thưởng vật chất hứa trước cho việc vốn thú vị có thể làm mất hứng. Lời khen cụ thể và thưởng bất ngờ ít gây hại hơn.
Động lực & mục tiêu
Theo dõi tiến độ mục tiêu: vì sao ghi lại giúp bạn đi xa hơn
Theo dõi tiến độ biến cố gắng vô hình thành thứ nhìn thấy. Phân tích 138 nghiên cứu cho thấy ghi lại tiến độ giúp đạt mục tiêu, nhưng chạy theo con số dễ phản t
Động lực & mục tiêu
Grit là gì: sự bền bỉ theo đuổi mục tiêu dài hạn và giới hạn của nó
Grit là đam mê cộng kiên trì với mục tiêu dài hạn, theo Angela Duckworth. Nghiên cứu sau cho thấy nó liên quan tới thành công ở mức khiêm tốn, gần với tính tận
Động lực & mục tiêu
Biết lúc nên bỏ cuộc: khi nào dừng là quyết định khôn ngoan
Bỏ cuộc đúng lúc là kỹ năng. Nên cân nhắc dừng khi thử nhiều cách mà không tiến, cái giá quá lớn hay lý do ban đầu không còn đúng. Biết buông giúp bớt căng thẳn
Động lực & mục tiêu
Lập kế hoạch một năm từ tầm nhìn dài hạn: cách làm đơn giản, dễ giữ
Kế hoạch năm tốt đi từ tầm nhìn năm năm, chọn hai ba trọng tâm, chia theo quý và xem lại đều. Nó cần rõ lý do, ít mục tiêu và chừa chỗ cho bất ngờ.
Bạn cần hỗ trợ thêm?
Để lại thông tin, chúng tôi sẽ liên hệ trong 24 giờ.