Động lực & mục tiêu
Cách đặt mục tiêu sao cho làm được: SMART và kế hoạch nếu – thì
Mục tiêu làm được phải cụ thể, đo được, vừa sức, gắn lý do của mình và có kế hoạch nếu – thì. Thuyết đặt mục tiêu và ý định thực thi giải thích vì sao.
#ý định thực thi
Động lực & mục tiêu
Động lực & mục tiêu
Phương pháp WOOP là gì: mơ ước kèm nhìn thẳng trở ngại để hành động
WOOP gồm Ước muốn, Kết quả, Trở ngại, Kế hoạch, do Gabriele Oettingen phát triển. Chỉ mơ tưởng tích cực làm ta ì; mơ kèm nhìn thẳng trở ngại giúp hành động.
Tự chủ trước cám dỗ
Trì hoãn là gì: vì sao ta lùi việc và cách bắt đầu ngay hôm nay
Trì hoãn chủ yếu là né cảm xúc khó chịu mà một việc gợi ra, không phải do lười. Tha thứ cho lần trước, chỉ cần bắt đầu và bỏ cám dỗ khỏi tầm tay giúp vượt trì h